bacadisini.web.id – Buah lontar ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, apalagi dengan daging buahnya yang berwarna putih dan kenyal. Identik dengan Nusa Tenggara Timur, buah ini tidak hanya enak dikonsumsi langsung tapi juga diolah menjadi berbagai masakan dan minuman menyegarkan.
Ada beberapa nutrisi unik dibalik kelezatan buah kurma. Buah ini kaya akan serat, vitamin B1, vitamin C, potasium dan masih banyak mineral penting lainnya. Tak heran jika buah kurma dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Menurut berbagai sumber, manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh adalah sebagai berikut: 1. Mencegah kehilangan air.
Buah lontar memiliki kandungan air yang tinggi, yaitu 77 gram per 100 gram buah. Hal ini membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit, menjadikan daun lontar sebagai sumber hidrasi yang baik bagi tubuh. 2. Melindungi kesehatan pencernaan
Buah lontar kaya akan serat larut dan tidak larut. Serat ini meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah lontar kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.4. menurunkan berat badan
Serat dalam buah kurma membantu Anda mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan dengan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.5. Menjaga kesehatan tulang
Buah lontar mengandung kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sedangkan magnesium membantu penyerapan kalsium. Menurunkan tekanan darah
Buah kelapa sawit mengandung potasium yang tinggi. Kalium mengatur tekanan darah dan melindungi kesehatan jantung.7. Mencegah diabetes
Serat pada buah kurma memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.8. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan pada buah kurma membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, serta menjadikan kulit tampak lebih cerah dan awet muda.9. Meningkatkan kesehatan mata
Buah lontar mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah penyakit mata seperti rabun senja.10. Meredakan nyeri sendi
Buah lontar memiliki sifat anti inflamasi yang membantu meredakan nyeri sendi dan bengkak.
Buah kurma dapat dikonsumsi langsung, dijus atau dijadikan berbagai resep masakan. Pilihlah buah palem yang warnanya kuning kecoklatan dan keras saat ditekan. Hindari buah palem yang berwarna hijau atau sangat lunak karena belum matang. 3,7 Juta Penduduk Indonesia Mengalami Kebutaan Tak Bisa Abaikan Rasa Sakit dan Air Mata Pada tahun 2020, sekitar 3,7 juta penduduk Indonesia mengalami kebutaan karena kondisi medis tertentu seperti katarak, kelainan refraksi, dan glaukoma. bacadisini.web.id.co.id 29 September 2024
