Wartawan bacadisini.web.id.com Dilaporkan oleh Aisyah Nursyamsi.
bacadisini.web.id.COM, Jakarta – Cuaca Badan Meteorologi dan Geofisika (BMKG) menyoroti gelombang panas yang melanda Indonesia.
BMKG menyebutkan ada keluhan masyarakat mengenai panas tersebut, namun situasinya bukan gelombang panas.
Namun Anda tetap perlu berhati-hati terhadap udara panas. Karena dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Dehidrasi kelelahan akibat panas; Serangan panas akut (Heatstroke) dan kematian.
Oleh karena itu, dokter umum Dr. Ngabila Salama juga punya lima tips mencegah heatstroke.
Pertama, jangan menunggu haus untuk minum air putih. Minimal 3-4 liter atau 12-16 gelas sehari.
Cara mudahnya adalah dengan minum 1-2 gelas air dingin sebelum sholat dan 1 gelas sebelum sholat, maka sehari bisa minum 13 hingga 16 gelas air dingin. Jangan minum teh atau kopi hingga dehidrasi karena sering buang air kecil, kata Ngabila, Sabtu (4/5/2024).
Kedua, jika badan lemas dan banyak berkeringat, gunakanlah air garam.
Ketiga, semangka Semangka pir, Makanlah buah-buahan yang banyak mengandung air, misalnya apel.
Jika kulit memerah dan kering, semprotkan pada wajah.
Kelima Hindari aktivitas di luar ruangan. Gunakan alat pelindung diri jika perlu.
Payung topi bertepi lebar; kacamata hitam, Seperti pelembab kulit dan tabir surya.
“Gunakan masker medis untuk menjaga kelembapan sepatu, sepatu untuk memantulkan cahaya untuk mencegah luka atau lecet,” ujarnya.
